Предпраздничная диета


Предпраздничная диета

До Нового года остается всё меньше времени, только недавно казалось, что до праздников далеко, как вот уже, посмотрев на календарь, можно увидеть, что остался всего месяц. Кроме обычных новогодних хлопот, девушек чрезвычайно интересует их внешний вид.

Далее будут описаны советы, которые помогут быстро и без вреда здоровью сбросить лишний вес, для того, чтобы влезть в любимое платье и поразить всех присутствующих.

Категорически запрещается садиться на строгую диета. В предпраздничные дни организм постоянно испытывает чрезмерные нагрузки и стресс, так еще и диета способна значительно усугубить данное состояние. Если его еще больше нагружать, то можно получить абсолютно противоположенный результат, на который вы совершенно не рассчитывали. Имеются несколько несложных ограничений, придерживаясь которых можно добиться желаемого в краткие сроки. К концу года дела всё прибавляются, а времени вечно не хватает, и многие люди забывают о здоровом сне. Экономия на сне не влияет на человеческий организм положительно, наоборот, снижается качество выполненных ежедневных работ и увеличивается раздражительность.

Пытаясь восполнить энергию, организм начинает требовать нездоровые продукты, в основном, это быстрые углеводы. Они содержатся в булочках, конфетах, фастфуде и во многом другом. В итоге появляются лишние килограммы, а это уже совершенно противоположенный результат. Врачи не только при похудении, но и ежедневно, рекомендуют выпивать 2-2,5 л обычной воды. Если вы чувствуете, что проголодались, однако совсем недавно покушали, просто выпейте один стакан воды, и это чувство моментально пройдёт. Что бы съедать как можно меньшее количество еды, перед едой постарайтесь выпить стакан воды. Чтобы обмануть собственный организм, будто вы съели целую тарелку пищи, следует кушать из небольших тарелочек. Таким образом, меньшая порция будет казаться намного больше.

Не забывайте о витаминах. Добавьте в ваш ежедневный рацион как можно больше фруктов, ягод и овощей. Лучше всего стоит начинать приём пищи с салата. Насытившись салатом, вы, тем самым, употребите намного меньше вредных продуктов в ежедневном рационе без различных запретов.

После обеда старайтесь делать упор на белки и свежие овощи, вместо других углеводов. Старайтесь как можно больше двигаться, не упускайте ни единой возможности. Например, прогуляйтесь по любимому скверу, поднимитесь по лестнице, вместо лифта, пройдитесь вместе с друзьями в ваше любимое кафе.



26.12.2014 | Админ | Просм. 1851 | Комм. x | Категория: познавательное